ไซเลียมฮัสค์ Psyllium husk 100 g by Llamito : Healthy Hut

🔷️ไซเลียมฮัสค์(Psyllium husk) หรือเทียนเกล็ดหอย เป็นใยอาหารจากธรรมชาติ มักเป็นที่นิยมในการช่วยลดน้ำหนัก โดยเมื่อนำไปแช่น้ำจะพองตัวได้ถึง 25เท่า ทำให้อิ่มท้อง อีกทั้งยังดูดซับน้ำตาลและไขมันส่วนเกินได้อีกด้วย🔷️

❤คุณประโยชน์🤗

🔸️ช่วยควบคุมน้ำหนัก เพราะมีไฟเบอร์สูง ทำให้ลดการกินจุกจิก

🔸️ช่วยดักจับไขมัน ไขมันบางส่วนที่อยู่ในอาหาร จะถูกจับติดอยู่กับเส้นใยไซเลี่ยมฮัสค์ และถูกขับทางอุจจาระ

🔸️ช่วยเพิ่มกากอาหาร ลดอาการท้องผูก ช่วยลดอาการริดสีดวงทวาร และลดความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ใหญ่

🔸️ดักจับและชะลอการดูดซึมน้ำตาล โดยใยอาหารจะทำให้ข้าว แป้งและน้ำตาลที่เราทานไป ถูกดูดซึมอย่างช้าๆ จึงทำให้น้ำตาลในเลือดไม่สูงขึ้นอย่างรวดเร็ว ร่างกายจึงไม่ต้องทำงานหนักในการสร้างฮอร์โมนอินซูลิน

🍽วิธีทาน😋

ผสมไซเลี่ยมฮัสค์ 1-2 ช้อนชากับน้ำ 1 แก้ว (250-300 ml) คนให้เข้ากัน ทิ้งไว้ 1 นาทีแล้วดื่มก่อนมื้ออาหาร 15 นาที

📍Llamito tips📍: 1. ผสมไซเลี่ยมฮัสค์กับน้ำส้มแท้ จะทำให้อร่อยและทานง่ายขึ้น